Naujokams: Treniruočių programa vyrams su savo kūno svoriu VIII
Prieš pradėdami sportuoti ir atlikinėti pratimus padarykite apšilimą. Platūs prisitraukimai 3 x 3 Atsirėmus į sieną kėdutės laikymas 3 x 30 sekundžių Atsispaudimai tricepsui 3 x 12 Pritūpimai 3 x 8 Atsispaudimai 3 x 8…