Didelio intensyvumo priešvaržybinė programa profesionalams, norintiems maksimaliai išryškinti raumenis ir padidinti raumeninę masę. Pirmadienis Keturgalvis šlaunies 1. Kojų tiesimas sėdint treniruoklyje 4 x 20-30 2. Pritūpimai su štanga 4 x 8-10 3. Pritūpimai „Hack“ treniruoklyje 4…
Treniruočių programa raumenų masei ir jėgai. Šią programa rekomenduoja naudoti 3-4 savaites, tada ją keisti. Pirmadienis: Pritūpimai 5x7 Platformos stūmimas gulint ant nugaros 5x8 Pasistiebimai blauzdai 4x12 Hanteliai 90 laipsniu kampu ant suoliuko 5x6 Hantelių…
Tai yra treniruočių programa profesionaliai užsiimantiems kultūrizmu ir norintiems pasiekti gerų rezultatų. Kadangi programa yra žymiai didesnio apkrovimo ir serijų skaičiaus, ji visiškai netinka pradedantiesiems! Pirmadienis Pečiai 1. Hantelių spaudimas į viršų sėdint 4 x 8-12 2. Štangos spaudimas iš už galvos…
Ši programa tinka tiems kurie nori išryškint savo kūno raumenis. Šia sporto programa patartina naudoti tada kai norit išryškint savo kūno raumenis. Taip pat patartina ją naudot jeigu turite patirties, nes naujokams šia programa nepatartina…
Ši programa padės Jums priauginti raumens masės bei padidinti raumenų apimtis. Prieš kiekvieną treniruotę ir po jos patartina prasitampyti raumenis, kad jie greičiau atsistatytų ir išvengtumėte traumų, taip pat prieš kiekvieną treniruotę patartina apšilti bent…
Su šia programa Jūs priaugsite raumenų programa priaugsite svorio. Ši programa netinka naujokams. Ši programa padės priauginti kokybiškos raumenų masės, padidinti apimtis. Prieš kiekvieną treniruotę ir po jos patartina prasitampyti raumenis, kad jie greičiau atsistatytų…
Ši treniruočių programa skirta merginoms kurios turi patirties sporte ir nori padailinti savo kūną. Šia programa nerekomenduoja naudoti naujokėms. Prieš kiekvieną treniruotę ir po jos patariama pratempti raumenis, dėl greitesnio raumenų atsistatymo ir traumų prevencijos.…