Ši treniruočių programa skirta merginoms kurios nori padailinti savo kūno linijas. Šią programa geriausia naudoti kiek pažengusioms merginoms. Jeigu Jūs ką tik pradėjote sportuoti sporto klube, patartina nesirinkti šios programos. Prieš kiekvieną treniruotę ir po…
Programa puikiai tinka raumenų ryškinimui. Ji paruošta taip, kad jūsų raumenys būtų apkraunami kuo didesniu intensyvumu taip priverčiant raumenį sustandėti ir išryškėti. Pradedant programą apskaičiuokite savo galimybes ir nesiimkite per didelių svorių. Tai padės jums…
Efektyvi treniruočių programa pradedantiems sportuoti sporto salėje ir norintiems paruošti kūną rimtiems iššūkiams. Programą patariama atlikti pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį. Ji skirta viso kūno treniravimui ir pripratinimui prie krūvio. Tarp serijų turi būti daromos minimaliai 1,5-2min.…
Ši treniruočių programa labiausiai tinka tiems kurie ką tik pradėjo sportuoti sporto salėje, kad visos raumenų grupės augtų vienodu tempu ir nebūtų prarastos proporcijos. Šią programa patartina sportuoti nuo 1 iki 2 mėnesių, tada patartina…