Merginos, jeigu norite turėti gražias kūno linijas, turite pradėti kilnoti svorius. Svorių kilnojimas nepadarys jūsų vyriškomis ir negražiomis. Atvirkščiai, turėsite gražų kūną, įgausite pasitikėjimo savimi ir jausitės žymiai geriau. Kodėl taip svarbu būti stipriai? Pirma,…
Jeigu norite švenčių metu išlikti geroje formoje ir nepriaugti nereikalingų kilogramų nuo kalėdinių saldumynų - pataikėte ten, kur reikia. Reikia daug motyvacijos, tinkamo nusiteikimo ir nemažai kantrybės, kad nepasiduotumėte visiems saldumynams ir kitam nesveikam maistui,…
Supraskite kaip svarbu yra gerti daug vandens Visi sako, kad reikia suvartoti daug baltymų, valgyti vištieną, varškę, daržovę, bet dažnai pamirštama gerti daug vandens. Norint geriausių rezultatų - organizmas turi gauti pakankamą kiekį vandens. Tai…
Sportą paverskite įpročiu Eiti į sporto salę kartą į savaitę yra gera pradžia, tačiau norint pasiekti didesnių rezultatų, sportą reikia paversti įpročiu ir sportuoti bent 3-4 kartus į savaitę. Galite užtrukti šiek tiek laiko, kol…
Kojas įsivaizduokite kaip silpnąją vietą Daug sportininkų pamiršta arba tiesiog nenori treniruoti kojų ir visada dirba ties viršutinės dalies raumenų grupėmis. Dėl to kūnas su viščiuko kojomis atrodo labai negražiai. Turite pulti savo kojas, lyg…
Laiko stoka - tai pasiteisinimas, kurį naudoja žmonės sakydami, kad tai pagrindinė problema, atimanti galimybę bent minimaliam fizinio aktyvumo palaikymui dienos bėgyje. Žinoma, visi esame užsiėmę, turime daugybę svarbių darbų ir kaip pašėlę lakstome tam,…
Dažnai būna taip, kad pradedame sportuoti ir staiga tik dingsta visas noras ir motyvacija sportuoti. Kartais taip atsitinka dėl to, nes nematome augančių raumenų arba tirpstančių riebalų ant pilvo. Taip pat kartais pradedame galvoti, jog…