fbpx

Treniruočių programa raumenų masei II

Ši programa padės Jums priauginti raumens masės bei padidinti raumenų apimtis. Prieš kiekvieną treniruotę ir po jos patartina prasitampyti raumenis, kad jie greičiau atsistatytų ir išvengtumėte traumų, taip pat prieš kiekvieną treniruotę patartina apšilti bent…

Skaityti Daugiau

Treniruočių programa raumenų masei I

Su šia programa Jūs priaugsite raumenų programa priaugsite svorio. Ši programa netinka naujokams. Ši programa padės priauginti kokybiškos raumenų masės, padidinti apimtis. Prieš kiekvieną treniruotę ir po jos patartina prasitampyti raumenis, kad jie greičiau atsistatytų…

Skaityti Daugiau

Treniruočių programa merginoms II

Ši treniruočių programa skirta merginoms kurios turi patirties sporte ir nori padailinti savo kūną. Šia programa nerekomenduoja naudoti naujokėms. Prieš kiekvieną treniruotę ir po jos patariama pratempti raumenis, dėl greitesnio raumenų atsistatymo ir traumų prevencijos.…

Skaityti Daugiau

Treniruočių programa merginoms I

Ši treniruočių programa skirta merginoms kurios nori padailinti savo kūno linijas. Šią programa geriausia naudoti kiek pažengusioms merginoms. Jeigu Jūs ką tik pradėjote sportuoti sporto klube, patartina nesirinkti šios programos. Prieš kiekvieną treniruotę ir po…

Skaityti Daugiau

Raumenų ryškinimo treniruočių programa I

Programa puikiai tinka raumenų ryškinimui. Ji paruošta taip, kad jūsų raumenys būtų apkraunami kuo didesniu intensyvumu taip priverčiant raumenį sustandėti ir išryškėti. Pradedant programą apskaičiuokite savo galimybes ir nesiimkite per didelių svorių. Tai padės jums…

Skaityti Daugiau

Treniruočių programa naujokams II

Efektyvi treniruočių programa pradedantiems sportuoti sporto salėje ir norintiems paruošti kūną rimtiems iššūkiams. Programą patariama atlikti pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį.  Ji skirta viso kūno treniravimui ir pripratinimui prie krūvio. Tarp serijų turi būti daromos minimaliai 1,5-2min.…

Skaityti Daugiau

Treniruočių programa naujokams I

Ši treniruočių programa labiausiai tinka tiems kurie ką tik pradėjo sportuoti sporto salėje, kad visos raumenų grupės augtų vienodu tempu ir nebūtų prarastos proporcijos. Šią programa patartina sportuoti nuo 1 iki 2 mėnesių, tada patartina…

Skaityti Daugiau
Uždaryti