Treniruočių programa raumenų masei IV
Treniruočių programa masei kurią patartina naudoti naujokams kurie nori užauginti raumenų masės. Pirmadienis: Štangos spaudimas gulint ant horizontolaus suoliuko 3x8 Štangos spaudimas gulint ant palenkto suoliuko 3x8 Hantelių spaudimas gulint ant horizontalaus suoliuko 3x8 Spaudimas siaurai…