Naujokams: Treniruočių programa vyrams su savo kūno svoriu XII
Šią programa verta daryti tik tada, jeigu norite pakelti prisitraukimų skaičių ir sustiprinti nugarą ir bicepsus. Prieš pradėdami sportuoti ir atlikinėti pratimus padarykite apšilimą. Platūs prisitraukimai 4 x 3 Siauri prisitraukimai 4 x 4 "Australiški"…