Įsivaizduokite, ateinate į darbą ir galvojate - kas dabar? Tai yra visiškai normalu. Kartais nuo daugybės darbų mums gali susisukti galva ir tada nebežinome nuo ko pradėti. Šiandien sužinosite 5 būdus, kaip savo darbo dieną…
Kelkitės valanda ankščiau Iš pradžių tai gali būti gana sunku, tačiau viskas tik į naudą. Atsikėlę iš lovos ankščiau galėsite greičiau pradėti darbus ir būsite labiau produktyvus. Prižiūrėkite savo kūną Pradėkite reguliariai sportuoti ir sveikiau…
Nuoseklumas Jeigu Jūs visą laiką keisite savo dietą, ją tobulinsite ir tą patį pritaikysite treniruočių programoms ir pačioms treniruotėms, Jūs susilauksite įspūdingų rezultatų. Sekite savo dienotvarkę kaip laikrodį. Treniruokitės protingai Pritaikykite frazę „Dirbk protingiau, o…
Dažnai tenka patirti tokį jausmą, kai nesinori nieko daryti arba tiesiog nejudama į priekį. Šie žemiau pateikti patarimai padės ištaisyti šią problemą! Dažniausiai pasitaikančios klaidos Pasirenkamas mažiausiai efektyvus pratimas Patys produktyviausi pratimai yra tie, kurie baziškai…
Valgykite, valgykite daug Vartokite kaloringą maistą. Tai yra vienas iš svarbiausių dalykų auginant masę. Jeigu Jūs nesuvalgysite pakankamai, Jūs nepriaugsite svorio. Jūs negalite dirbti kaip arklys, o maitintis kaip paukštis ir tikėtis kažkokių rezultatų. Tai…
Nusistatykite tikslus Nusistatykite tikslus šiandien ir darykite būtent taip, kaip nusistatę. Pavyzdžiui, jeigu Jūs matote save 10 kilogramų sunkesniu 6 mėnesių bėgyje, tai nusistatykite kaip Jūs tai padarysite ir siekite savo tikslo. Jūsų mintys visą…
10 Kardio patarimų, kurie padės numesti svorio Jeigu norite numesti nereikalingus kilogramus, Jūs turėtumėte atlikti kardio tuščiu skrandžiu. Kardio ir svorių kilnojimas turėtų būti išskaidytas 8 valandų intervalu. Pavyzdžiui, ryte bėgiojote po 8 valandų atlikite…