fbpx

Ką turėtų daryti kiekvienas lyderis

Tikėkitės kokybės Steve Jobs visada siekė aukščiausios kokybės. Tai ir padarė Apple kompaniją vieną sėkmingiausių istorijoje. Iš Steve Jobs verslininkai gali pasimokyti to, kad neužtenka iš savo darbuotojo tikėtis tik atlikto darbo. Iš jų reikia…

Skaityti Daugiau

11 gyvenimo pamokų, kurios motyvuos ir įkvėps

Galite būti arba saugus arba sėkmingas Gyvenime tie, kurie yra labai atsargūs, sunkiau pasiekia aukštumas. Kartais žmogus, nesurizikavęs netaps sėkmingu. Tie, kurie niekada nerizikuoja, dažniausiai aukštyn laiptais lipa labai lėtai, rizika gali labai atsipirkti ir…

Skaityti Daugiau

Patarimai, kurie pagerins Jūsų treniruotę

Prieš kiekvieną treniruotę reikia tinkamai apšilti. Tinkamai apšilimas turi paruošti jus treniruotei, per jį svarbu nepavargti. Dauguma žmonių apšilimui skiria labai mažai laiko ir dažnai sulaukia traumų, o kai kurie apšilimo metu labai pavargsta. Patyręs…

Skaityti Daugiau

7 patarimai masei ir jėgai

Daug valgyk Norint priaugti mases, raumenų, turi daug valgyti. Per dieną pasistenk suvartoti 2-3 gramus baltymų ir 3-5 gramus angliavandenių nuo kiekvieno kūno kilogramo. Nepamiršk bazinių pratimų Baziniai pratimai yra geriausi. Štangos spaudimas, pritūpimas su…

Skaityti Daugiau

Mitybos patarimai

Valgykite dažnai, bet nedaug Norint būti energingam, numesti svorio ar priaugti raumenų masės, turėtumėte valgyti 5-6 kartus per dieną. Jeigu nelabai turite laiko tiek daug gaminti kiekvieną dieną, maistą galite ruošti iš karto ir kitai…

Skaityti Daugiau

20 gudrybių, kurios padės tapti produktyvesniu

Kurkite planus, ne tikslus Susitelkite į procesą, kuris padės pasiekti tikslą, o ne į patį tikslą. Siekdami tikslo nusistatykite planą, kuriuo tai pasieksite, tai padės pasiekti geresnių rezultatų. Atsispirkite pagundoms Kai reikia atlikti kažką sunkaus,…

Skaityti Daugiau

Kaip pradėti darbo dieną teisingai

Įsivaizduokite, ateinate į darbą ir galvojate - kas dabar? Tai yra visiškai normalu. Kartais nuo daugybės darbų mums gali susisukti galva ir tada nebežinome nuo ko pradėti. Šiandien sužinosite 5 būdus, kaip savo darbo dieną…

Skaityti Daugiau
Uždaryti