Sunku sveikai maitintis neišleidžiant daug pinigų. Valgiai, pirkti dežutėse gal ir pigu, tačiau nėra labai sveika. Apie savo sveikatą galvokite kaip apie investiciją. Galite daryti protingus sprendimus, arba kvailus. Geriausia būtų į savo sveikatą investuoti…
Tikėkitės kokybės Steve Jobs visada siekė aukščiausios kokybės. Tai ir padarė Apple kompaniją vieną sėkmingiausių istorijoje. Iš Steve Jobs verslininkai gali pasimokyti to, kad neužtenka iš savo darbuotojo tikėtis tik atlikto darbo. Iš jų reikia…
Galite būti arba saugus arba sėkmingas Gyvenime tie, kurie yra labai atsargūs, sunkiau pasiekia aukštumas. Kartais žmogus, nesurizikavęs netaps sėkmingu. Tie, kurie niekada nerizikuoja, dažniausiai aukštyn laiptais lipa labai lėtai, rizika gali labai atsipirkti ir…
Prieš kiekvieną treniruotę reikia tinkamai apšilti. Tinkamai apšilimas turi paruošti jus treniruotei, per jį svarbu nepavargti. Dauguma žmonių apšilimui skiria labai mažai laiko ir dažnai sulaukia traumų, o kai kurie apšilimo metu labai pavargsta. Patyręs…
Daug valgyk Norint priaugti mases, raumenų, turi daug valgyti. Per dieną pasistenk suvartoti 2-3 gramus baltymų ir 3-5 gramus angliavandenių nuo kiekvieno kūno kilogramo. Nepamiršk bazinių pratimų Baziniai pratimai yra geriausi. Štangos spaudimas, pritūpimas su…
Valgykite dažnai, bet nedaug Norint būti energingam, numesti svorio ar priaugti raumenų masės, turėtumėte valgyti 5-6 kartus per dieną. Jeigu nelabai turite laiko tiek daug gaminti kiekvieną dieną, maistą galite ruošti iš karto ir kitai…
Kurkite planus, ne tikslus Susitelkite į procesą, kuris padės pasiekti tikslą, o ne į patį tikslą. Siekdami tikslo nusistatykite planą, kuriuo tai pasieksite, tai padės pasiekti geresnių rezultatų. Atsispirkite pagundoms Kai reikia atlikti kažką sunkaus,…