fbpx

Meditacija

Meditacija - vienas iš dvasinio susitelkimo būdų, maldos forma, mątymo procesas. tai sąmoningumo lavinimo metodas, kurio metu yra susitelkiama į kokį nors objektą arba į sąmoningą būties suvokimą. Meditacijoje sąmoningumas atsiveria kaip mąstymo ir jausmų,…

Skaityti Daugiau

Kodėl merginos turėtų kilnoti svorius

Merginos, jeigu norite turėti gražias kūno linijas, turite pradėti kilnoti svorius. Svorių kilnojimas nepadarys jūsų vyriškomis ir negražiomis. Atvirkščiai, turėsite gražų kūną, įgausite pasitikėjimo savimi ir jausitės žymiai geriau. Kodėl taip svarbu būti stipriai? Pirma,…

Skaityti Daugiau

Kaip palaikyti formą švenčių metu

Jeigu norite švenčių metu išlikti geroje formoje ir nepriaugti nereikalingų kilogramų nuo kalėdinių saldumynų - pataikėte ten, kur reikia. Reikia daug motyvacijos, tinkamo nusiteikimo ir nemažai kantrybės, kad nepasiduotumėte visiems saldumynams ir kitam nesveikam maistui,…

Skaityti Daugiau

5 patarimai sportuojantiems

Supraskite kaip svarbu yra gerti daug vandens Visi sako, kad reikia suvartoti daug baltymų, valgyti vištieną, varškę, daržovę, bet dažnai pamirštama gerti daug vandens. Norint geriausių rezultatų - organizmas turi gauti pakankamą kiekį vandens. Tai…

Skaityti Daugiau

Patarimai pradedančiajam

Sportą paverskite įpročiu Eiti į sporto salę kartą į savaitę yra gera pradžia, tačiau norint pasiekti didesnių rezultatų, sportą reikia paversti įpročiu ir sportuoti bent 3-4 kartus į savaitę. Galite užtrukti šiek tiek laiko, kol…

Skaityti Daugiau

Kojų treniruotės patarimai

Kojas įsivaizduokite kaip silpnąją vietą Daug sportininkų pamiršta arba tiesiog nenori treniruoti kojų ir visada dirba ties viršutinės dalies raumenų grupėmis. Dėl to kūnas su viščiuko kojomis atrodo labai negražiai. Turite pulti savo kojas, lyg…

Skaityti Daugiau

Mitybos pagrindai

Mitybos pagrindai - kaip maitintis prieš ir po treniruotės? Sportinės veiklos planavimas ir pritaikymas prie mūsų dabartinio didelio gyvenimo tempo ir užimtumo gali tapti tikru iššūkiu kiekvienam, tačiau mitybos balansavimas greičiausiai yra dar sudėtingesnis. Netinkamo…

Skaityti Daugiau
Uždaryti