fbpx

Alkoholis ir sportas

Alkoholis yra vienas labiausiai paplitusių narkotikų visame pasaulyje. Labai daug žmonių jį vartoja, kai kurie ypač dideliais kiekiais, dažnai ir sportininkai mėgsta išgerti kelis gėrimus po treniruotės savaitgaliais, tačiau ar galima suderinti sportą su alkoholiu?…

Skaityti Daugiau

Sveikos gyvensenos patarimai (2 dalis)

Naudokite alyvuogių aliejų Alyvuogių aliejus turi lengvą skonį ir yra labai universalus. Taip pat jis turi nemažai antioksidantų, kurie sumažina vėžio ir kitų širdies ligų riziką. Pasak „American Society for Clinical Nutrition“, mityba, turinti daug…

Skaityti Daugiau

Sveikos gyvensenos patarimai (1 dalis)

Venkite rafinuotų maisto produktų Rafinuotų maisto produktų atsisakymas gali visiškai pakeisti jūsų mitybą. Šie produktai yra stipriai perdirbti ir visiškai praradę savo vertę. Jų atsisakymas ne tik padės numesti nereikalingo svorio, bet taip pat turėsite…

Skaityti Daugiau

Prisitraukimai

Prisitraukimai yra vienas iš geriausių pratimų viršutinei nugaros daliai naudojant kūno svorį. Prisitraukimus gali daryti visi, tiek moterys ir vyrai, tiek vaikai ir vyresnio amžiaus žmonės. Deja, tačiau ne visi juos tinkamai įvertina ir galvoja,…

Skaityti Daugiau

Kaip pasiekti naujametinius tikslus

Kiekvienais naujais metais visi galvoje turi beveik tas pačias mintis - šie metai bus patys geriausi, aš pasikeisiu, pradėsiu sportuoti ir t.t. Tačiau kai tie metai užsibaigia, daugelis supranta, jog niekas taip ir nepasikeitė, tie…

Skaityti Daugiau

Meditacija

Meditacija - vienas iš dvasinio susitelkimo būdų, maldos forma, mątymo procesas. tai sąmoningumo lavinimo metodas, kurio metu yra susitelkiama į kokį nors objektą arba į sąmoningą būties suvokimą. Meditacijoje sąmoningumas atsiveria kaip mąstymo ir jausmų,…

Skaityti Daugiau

Kodėl merginos turėtų kilnoti svorius

Merginos, jeigu norite turėti gražias kūno linijas, turite pradėti kilnoti svorius. Svorių kilnojimas nepadarys jūsų vyriškomis ir negražiomis. Atvirkščiai, turėsite gražų kūną, įgausite pasitikėjimo savimi ir jausitės žymiai geriau. Kodėl taip svarbu būti stipriai? Pirma,…

Skaityti Daugiau
Uždaryti