Naujokams: Treniruočių programa vyrams su savo kūno svoriu IX
Prieš pradėdami sportuoti ir atlikinėti pratimus padarykite apšilimą. Atsispaudimai 6 x 15 "Plank" laikymas 6 x MAX laiką Pritūpimai su šuoliukais 6 x 10 Atsispaudimai lygiagretėse 6 x 6 Pritūpimai 6 x 15 "Australiški" prisitraukimai…