Treniruočių programa raumenų masei VI
Treniruočių programa norint išdirbti raumens masę. Pirmadienis Platformos spaudimas gulint ant nugaros 4x10 Kojų teisimas 4x12 Kojų lenkimas 4x12 Pritūpimai su štangą (Štanga laikoma priekyje) 4x15 Antradienis Hantelių stūmimas 4x6 Plėšimas kampu 4x8 Puloveris 4x10…