Mitybos pagrindai - kaip maitintis prieš ir po treniruotės? Sportinės veiklos planavimas ir pritaikymas prie mūsų dabartinio didelio gyvenimo tempo ir užimtumo gali tapti tikru iššūkiu kiekvienam, tačiau mitybos balansavimas greičiausiai yra dar sudėtingesnis. Netinkamo…
Proteinas Proteinas (baltymai) – antras pagal gausumą po vandens elementas, kuris yra randamas žmogaus kūne. Formuoja ne tik ląsteles, audinius, kaulus, bet ir funkcinius veiksnius – hormonus, antikūnius, DNR. Proteinas lemia raumenų ir jėgos augimą, sustiprina…
Sunku sveikai maitintis neišleidžiant daug pinigų. Valgiai, pirkti dežutėse gal ir pigu, tačiau nėra labai sveika. Apie savo sveikatą galvokite kaip apie investiciją. Galite daryti protingus sprendimus, arba kvailus. Geriausia būtų į savo sveikatą investuoti…
Valgykite dažnai, bet nedaug Norint būti energingam, numesti svorio ar priaugti raumenų masės, turėtumėte valgyti 5-6 kartus per dieną. Jeigu nelabai turite laiko tiek daug gaminti kiekvieną dieną, maistą galite ruošti iš karto ir kitai…
Padeda mesti svorį Vanduo neturi kalorijų, cukraus, saldiklių, angliavandenių. Pagerina širdies veiklą Sumažina širdies ligų riziką 41% Energijos šaltinis Kai Jūsų kūnas yra dehidratavęs Jūs galite jaustis apsnūdusiu arba pavargusiu nieko nedarant. Vanduo padės ištaisyti…