Alkoholis yra vienas labiausiai paplitusių narkotikų visame pasaulyje. Labai daug žmonių jį vartoja, kai kurie ypač dideliais kiekiais, dažnai ir sportininkai mėgsta išgerti kelis gėrimus po treniruotės savaitgaliais, tačiau ar galima suderinti sportą su alkoholiu?…
Naudokite alyvuogių aliejų Alyvuogių aliejus turi lengvą skonį ir yra labai universalus. Taip pat jis turi nemažai antioksidantų, kurie sumažina vėžio ir kitų širdies ligų riziką. Pasak „American Society for Clinical Nutrition“, mityba, turinti daug…
Venkite rafinuotų maisto produktų Rafinuotų maisto produktų atsisakymas gali visiškai pakeisti jūsų mitybą. Šie produktai yra stipriai perdirbti ir visiškai praradę savo vertę. Jų atsisakymas ne tik padės numesti nereikalingo svorio, bet taip pat turėsite…
Kiekvienais naujais metais visi galvoje turi beveik tas pačias mintis - šie metai bus patys geriausi, aš pasikeisiu, pradėsiu sportuoti ir t.t. Tačiau kai tie metai užsibaigia, daugelis supranta, jog niekas taip ir nepasikeitė, tie…
Meditacija - vienas iš dvasinio susitelkimo būdų, maldos forma, mątymo procesas. tai sąmoningumo lavinimo metodas, kurio metu yra susitelkiama į kokį nors objektą arba į sąmoningą būties suvokimą. Meditacijoje sąmoningumas atsiveria kaip mąstymo ir jausmų,…
Ar kada pastebėjote, kad per visą dieną jūs einate pirmyn - atgal tarp būdrumo ir mieguistumo? Tai yra normalu. Tai tiesiog jūsų kūno laikrodis tiksi, kuris sako, kad jums reiktų truputį pailsėti. Miego būdravimo homeostazė ir…
Dažnai būna taip, kad pradedame sportuoti ir staiga tik dingsta visas noras ir motyvacija sportuoti. Kartais taip atsitinka dėl to, nes nematome augančių raumenų arba tirpstančių riebalų ant pilvo. Taip pat kartais pradedame galvoti, jog…